材料

2~3人分

• 出汁

  250cc
• 醤油

  大さじ2
• いかしゅうまい

  1パック(6個)
• 豆腐

  4分の1丁
• 海老

  3匹
• タラ切り身

  100g
• 白菜

  200g
• えのき

  80g
• ネギ

  1本
• しいたけ

  3枚
• 人参

  50g

作り方

20分745kcal

• 1

  白菜、タラの切身、豆腐を一口大に切り、しいたけは石づきを落とし、えのきも根本を切り落とします。ネギは斜め切りにし、人参は薄めに切ります。
• 2

  鍋に出汁と醤油を入れ、1でカットした食材といかしゅうまいと海老を入れる。
• 3

  蓋をして沸騰してから7～10分で完成。

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